איך משפרים את מצב הרוח?

Rate this post

internetמי מאיתנו לא חווה שינויים קיצוניים במצב הרוח? השינוי הקיצוני בין מצב רוח מרומם לעצבני עשוי להביא לאורח חיים בעייתי ולתגובות לא נעימות מהסביבה, ובצדק. אין דבר יותר מתסכל מהרגשה תמידית של חוסר שליטה עצמית. אנו בעצת נפש ננסה לסייע לכם למצוא את הפתרונות לשפר את מצב הרוח בכל פעם מחדש.

אז איך משפרים את המצב רוח הירוד? ישנן מספר שיטות המוכרות בקרב חברי עצת נפש, להלן העיקריות:

כושר גופני

פעילות גופנית מעודדת יצירה של הורמון האדרופין, אשר שולט בתחושת חרדה, נטישה וחוסר רוגע. שמירה על כושר גופני טוב תרומם משמעותית את מצב רוחכם.

יצירתיות

עבור רבים מאיתנו, כתיבה היא דרך טובה ומתאימה להתמודדות עם לחץ נפשי. הבעת רגשות באמצעות פתיחות תוביל להתמודד טובה יותר איתם בהמשך הדרך. שיטה זו עובדת גם עם פיסול, שירה,ניגון, ציור ועוד.

תקשורת

לשיח התקשורתי כוח משמעותי לשיפור מצב הרוח. תחושת השיתוף, הפריקה והייעוץ משפרים משמעותית את ההרגשה ומונעים שמירה של רגשות בפנים.

פורסם בקטגוריה דכאונות וחרדות, מאמרים, עם התגים , , , . אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.