מכורים למייל? ארבעה טיפים להיגמל

Rate this post

התמכרות לאינטרנט יכולה להתבטא בצורות שונות, אחת מהן היא בדיקה אובססיבית של תיבת המייל ללא הפסקה. מרכז הסיוע של עצת נפש ריכז עבורכם מספר טיפים שיעזרו לכם להיגמל מהמייל.

  1. קבעו לוח זמנים מסודר לבדיקת המייל, זה יעזור לכם לאזן את ההתמכרות.
  2. התמקדו בחלקים מרכזיים אחרים של סדר היום שלכם, לא רק בגלישה באינטרנט, כדי שלא תתפתו לבדוק את תיבת המייל כל כמה דקות.
  3. הפחיתו את כמות הדואר האלקטרוני שאתם מקבלים, לדוגמה אל תירשמו לרשימות תפוצה באתרים שאתם גולשים אליהם.
  4. דברו על ההתמכרות עם היקרים לכם, השיתוף יכול לחזק אתכם במסע הזה.

צריכים סיוע מקצועי בגמילה מהאינטרנט? פנו עוד היום למרכז הסיוע של עצת נפש.

פורסם בקטגוריה התמכרות לסמארטפון ואינטרנט, עם התגים , , . אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.