התמכרות לאינטרנט יכולה להתבטא בצורות שונות, אחת מהן היא בדיקה אובססיבית של תיבת המייל ללא הפסקה. מרכז הסיוע של עצת נפש ריכז עבורכם מספר טיפים שיעזרו לכם להיגמל מהמייל.
- קבעו לוח זמנים מסודר לבדיקת המייל, זה יעזור לכם לאזן את ההתמכרות.
- התמקדו בחלקים מרכזיים אחרים של סדר היום שלכם, לא רק בגלישה באינטרנט, כדי שלא תתפתו לבדוק את תיבת המייל כל כמה דקות.
- הפחיתו את כמות הדואר האלקטרוני שאתם מקבלים, לדוגמה אל תירשמו לרשימות תפוצה באתרים שאתם גולשים אליהם.
- דברו על ההתמכרות עם היקרים לכם, השיתוף יכול לחזק אתכם במסע הזה.
צריכים סיוע מקצועי בגמילה מהאינטרנט? פנו עוד היום למרכז הסיוע של עצת נפש.
