בעידן המודרני, התמכרות לאינטרנט הפכה לאחת הבעיות המרכזיות, בעיקר של הדור הצעיר, אך לא רק.
רבים פונים עלינו במרכז הסיע של עצת נפש, בכדי ללמוד להתמודד עם הפיתויים הרבים בשימוש באינטרנט, תוך פיתוח תלות והתמכרות של ממש.
- לו”ז – חשוב ליצור לוח זמנים מסודר לגלישה באינטרנט, כך יתאפשר לכם לנהל נכון יותר את הזמן שלכם ולהמנע משימוש יתר כתוצאה משעמום או מהתמכרות ללא הבחנה
- התמקדו בשאר הדברים – תנו יותר משקל לשאר התחומים בחייכם: חיי חברה, לימודים, עבודה, זוגיות וכו’ וצמצו משמעותית את הצורך בשימוש באינטרנט
- זמן זה זמן – במידה ואתם צריכים לבדוק מיילים במסגרת העבודה או במסגרת אישית, הגדירו זמנים לבדיקה של תיבת המייל שלכם
- שתפו – ספרו לקרוביכם על ההתמכרות ובקשו מהם לסייע לכם באמצעות בילויים משותפים, שיחות ותמיכה
- השתמשו בזירות נוספות – עיון באתרי חדשות למשל, לא מצריך שימוש מחייב באינטרנט. ניתן לצפות בחדשות בטלוויזיה או לקרוא עיתון, במקום לגשת לאינטרנט ולאבד שליטה על תחושת הזמן.
