ישנם מספר סימנים שעשויים להעיד על התמכרות לרשת האינטרנט וגם להתמכרות למין באינטרנט. אם מדובר בהתמכרות, יופיעו לפחות ארבעה או חמישה מהסימנים לפרק זמן ממושך. אם מספר הסימנים גבוה יותר, אפשר לחשוש שההתמכרות ברמה גבוהה יותר וייתכן שיש צורך בסיוע מקצועי. בכל שאלה ניתן כמובן לפנות למרכז הסיוע של עצת נפש.
המידע מאת צוות עצת נפש
לרשימת הסימנים המובאת מטה יש להתייחס בזהירות. סימנים שמופיעים בה עשויים להתקשר גם לסיטואציות שונות, חלקן טבעיות לגמרי וחלקן מתקשרות לנושאים אחרים כמו קושי חברתי, טראומות והתמכרות לאלכוהול. מי שמעוניין לבחון את עצמו ולבדוק אם הוא מכור לאינטרנט, מוזמן להשתמש ברשימת הסימנים הבאה:
- שימוש במחשב במשך זמן רב, כשעתיים ומעלה ביום, ולא למטרת לימודים, לרוב בגפך וכשהדלת סגורה.
- בעיות בהערכת משך השימוש – נסה לבדוק כמה זמן עבר לעומת כמה זמן תכננת להיות מול המחשב?
- קשיים להגביל את משך הימצאותך מול מחשב.
- אם עצירת השימוש או הניתוק מהמחשב גורים לקשיים.
- הרגשת צורך להרחיב את משך השימוש במחשב.
- כאשר קיימת חריגה מהמגבלות של שימוש במחשב: לדוגמא, גלישה בהיחבא או הכחשה.
- הרגשת רוגע, שמחה ואמוציונליות כשנמצאים מול המחשב, או לחלופין העברת זמן מול המחשב כשמרגישים עצובים ומתוסכלים.
- הרגשת אי נחת ועצבים כשיש צורך להפסיק את השימוש במחשב או כשלא ניתן לעשות בו שימוש.
- בעיות בתפקודכם: הפרעות הקשורות לאוכל, שינה ושליטה בסוגרים.
- הרגלי שינה שעוברים שינוי: יקיצה במהלך הלילה, הירדמות בשעה מאוחרת ובעיות התעוררות בשעות הבוקר.
- בעיות בריאות שמגיעות בלי סיבה ברורה, למשל הפחתה במשקל, כאבים בגב ודלקות למיניהן.
- היעדר שיתוף פעולה כשאתם נשאלים היכן אתם גולשים, והגנה באמצעות הסברים שונים, כמו “אני משתמש במחשב למטרת הלימודים שלי”, “לא ביג דיל, אפשר לעצור את זה מתי שבא לי”, “החברים שלי גם עושים את זה” ועוד.
- בחירה בעיסוק במחשב על פני פגישת חברים, שהות לצד המשפחה או תחביבים אחרים.
- אם אתם מסתירים את התוכן שבו צפיתם, מוחקים היסטוריה, גולשים כאשר אתם לבד בבית או סוגרים את החדר כשאתם משתמשים במחשב. קושי בלימודים, חיסורים רבים ממוסדות החינוך ובעיות במילוי המטלות.
ניתן לפנות בכל שאלה למרכז הסיוע של ארגון עצת נפש, שבין תחומי העיסוק שלו סיוע והדרכה בנושאים שונים וביניהם התמכרות לאינטרנט.
